[...] tygodnia, po dwoch dniach mam zawsze goraczke 38,5, w drugim tygodniu cyklu goraczka przechodzila nastepnego dnia ale teraz utrzymuje sie juz 4dni..dotego wielki pocenie jakiego w zyciu nie mialem, zlewam sie do tego stopnia ze musze zmieniac przescieradlo dwa- trzy razy w nocy..., co przy wysokiej temperaturze i dreszczach jest uciazliwe.. [...]
siemka jestem w 3 tyg cyklu omo - meta z la pharma 40 mg ed, i muszę przyznać, że nie czuje mocy tej omki, wyj**ka, czy to możliwe ? z pocżatku uderzałem 250mg e5d , nastepnie zwiekszyłem czestotliwosc do 250 mg e3d. nadal nie czuję tej kosy ( porównuje z dawnym cyklem na prolo). chciał bym jako że juz jestem na cyklu zdobyc troche mięcha, i mam [...]
[...] co w srode Do tego dozucam co dziennie aerobiczną szóstke waidera! Aeroby poniedziałek wtorek środa na czczo! Dieta ułozona doskonale! Suplementy: Białko(jeszcze nie wiem jakie zastanawiam się nad koncetratem białka serwatkowego), aminokwasy, THERMAL PRO, i nie wiem czy dozucić fat burnera slyszalem, ze nie sa najlepsze! Co o tym sadzicie? [...]
Witam Mam 21 lat 171cm wzrostu i 77kg wagi. Moim problemem jest to ze chciałbym spalić tkanki tłuszczowe z: brzucha, tzw.boczków, oraz ud. Ogólnie chciałbym zrzucić jakieś 10kg. A następnie pracować nad sylwetką i mięśniami. Ostatnio aktywnie ćwiczyłem jakieś dwa lata temu jak jeszcze chodziłem do szkoły wiadomo w-f i od czasu do czasu chodziłem [...]
[...] a wiec : -Kreatyna ? -BCAA ? -Białko gainer? -Witaminy i minerały ? -Omega-3 ? Czy takie zestawienie moze byc jak tak to prosilbym o porade i podanie konkretnych firm jakie polecacie cena nie gra roli. Cwicze juz pare ladnych lat chcialbym zrobic cykla na mase lecz tak dawno nie bralem zadnych odzywek ze nie mam pojecia co i z czym dobre [...]
[...] zbyt mocno będzie obciążał moje stawy, ale nie jestem pewny, dlatego Prosze o wasza pomoc, czy powtórzenia nie są za małe, nie lepiej jak będę robił mniejszym ciężarem? I jakie ćwiczenia na triceps żeby jak najmniej obciążały stawu lokciowe ? Jakieś wyciskanie wąskie i odwrotne pompki? Pozdrawiam i bardzo proszę o pomoc :) Push: Wyciskanie [...]
mam 18lat cwicze 1.5roku czy moge brac sterydy i jakie to cwicze i moje przyrosty sa takie małe ze szok zmieniam plan treningowy co 4 tyg aby unikna zastoju to jest moj trening pn wyciskanie na płasko 7x6 80kg wyciskanie głowa w doł 5x8 70kg wyciskani głowa w gore 5x8 (hankla 25kg) rozpietki 5x12 przenoszenie za głowa 5x8 wt [...]
[...] 30 6 - 15 g cukier 14 - 40 g pestek słonecznika 9 9 17 Posiłek V (noc) - 150 g sera białego (półtłustego) 0 30 6 SUMA WW = 385 B = 150 T = 108 4,8/kg 1,9/kg 1,3/kg Komentować :) bo błędy są napewno ale jakie :>
Witam, mam takie pytanie skąd bierzecie obciążenia do sztang ponieważ ja kupiłem zestaw promax i teraz żałuje bo tam są strasznie szerokie i lekkie talary, słyszałem że na złomie jest tego dużo i można wyrwać tanio. Piszcie czy kupujecie na allegro, i jakie według was są najlepsze
[...] Staram się jeść zbilansowane posiłki ale nie jem za dużo, jest ot ok 2000 w porywach do 2300 kcal dziennie. Dobra jak już skończyłem ten wywód to przejdę do sedna sprawy, jakie suplementy byście mi polecili na zwiększenie masy? Co przed i po treningu? Ze względu na mój dość napięty tryb dnia i niewiele snu czasami opadam z sił więc może jakieś [...]
Dzisiaj kupiłem cytrian i mam kilka pytań... -Jaką stosować dietke, jakieś wskazówki ??? -Uzupełniać go jakimiś witaminami ??? -Obficie popijać ? Jesli tak to czym najlepiej tylko nie napojami zio bo mnie nie stać -Trenuje sztuki walki, jakie wpływy będzie miał na to cytrian ? Były porwadzone jakieś testy ? No i ostatnie -Brać w takich dawkach jak [...]
Witam ! Mam pare pytan, dla niektorych zapewne glupie i banalne, ale chcialbym sie dokladnie dowiedziec kilku rzeczy : 1) Czym sa toskyny w organizmie ? 2) "Z czego powstaja" ? 3) Jak je usunac z organizmu ? 4) Jakie moga byc konsewencje zbyt duzej ilosci toksyn w organizmie ? 5) Cos od siebie na ten temat :) Pozdro
Witam, trenuje jakies 3-4tyg.Mam 190 cm wzrostu, 64kg wagi. Diete mam choc przyznam sie szczerze ze w godz. 7-15 nie zawiele moge w tym kierunku zdziałac, nie ma poprostu czasu na zjedzenie odpowiedniego posiłku(praca), co najwyzej kanapke 2.Po godz. 15 zjadam odpowiednie posiłki. Włąsciwie teraz planuje przyłozyc sie jeszcze bardizej zwłascza do [...]
[...] a nie pokazowa. długofalowym celem jest załapanie się do drużyny futbolu amerykańskiego w Wawie. chciałbym się dowiedzieć ile razy w tygodniu powinienem ćwiczyć, jak długo, jakie ćwiczenia, w jakich godzinach ćwiczenia są najbardziej efektywne, co jeść i w jakich ilościach. z czasem nie bedzie raczej problemu. na pewno do października, a później [...]
[...] przebiec 1,5-2km truchtem a gdzie tu 1km na pełnym spidzie, od razu łapią mnie kolki i wypluwam płuca. Czy może ktoś poradzić, jak mam pogodzić bieganie, podciąganie i trening hipertroficzny FBW w tyg? I jakie najlepsze sposoby są, aby poprawić wydolność, spalić tłuszcz i ilość podciągnięć na drążku? Wiek: 21 Wzrost: 188 cm Waga: 89 kg Pozdro.
co oznacza wynik laboratorium-przeciwciała anty-Hbs<2.00 ?Czy przed zabiegiem szpotalnym konieczne są szczepienia jeśli tak to jakie ? Dotyczy kobiety 90 lat.Operacja zaćmy i jaskry.Jśli są konieczne sczepienia to kiedy można operować po oststnim szczepieniu .
[...] mnie to trochę martwi. Może ktoś był w podobnej sytuacji i powie mi czy to jest możliwe. Dodatkowo chciałbym się dowiedzieć kiedy mogę wrócić do stuprocentowych treningów i jakie ewentualnie mógłbym wykonywać ćwiczenia żeby nadrobić trochę formy ale tym samym nie doprowadzić to żadnego urazu brzucha (ryzyko pęknięcia powiększonej śledziony). [...]
Creapure Citrate
